(برای دیدن سر کامل تصاویر روی ادامه مطلب کلیک کنید)

( برای دیدن سری کامل عکسها روی ادامه مطلب کلیک کنید)

معمولا وقتی حرف از خوردن چندین لیوان آب در روز میشه همه این حرفو میزنن: من زیاد تشنم نمیشه.

ولی باید در این مورد بگم که این حرف، خیلی اشتباهه. این حالت معمولا زمانی پیش میاد که شخص اونقده به خوردن آب اهمیت نداده که دیگه بدن به نطلبیدن آب عادت کرده. ولی این حرف من به این معنی نیست که بدن فرد نیاز خودشو به آب از دست داده. بلکه برعکس، این حالت یه حالت خطرناک به حساب میاد. موقعی که بدن شخص نیاز به آب داره ولی آب زو طلب نمیکنه. ما چه تشنه مون بشه و چه نشه باید یک رژیم زمان بندی شده برای نوشیدن آب داشته باشیم تا آب مورد نیاز بدن تامین بشه.

برای این کار روزانه سعی کنید بیش از هشت لیوان آب بنوشید و بین هر نوبت یک فاصله زمانی مشخص قرار بدید تا آب بخوبی جذب بدن بشه.

خیلی ها به تصور اشتباه در روزهای گرم سال کمتر آب میخورن که کمتر عرق کنن. در این مورد باید بگم که این کار بسیار اشتباه و خطرناکه. چون بدن شخص بر اثر گرمای هوا آب خودش رو از دست میده و غلظت خون بالا میره و در این حالت اگه فرد آب نخوره ممکنه به کما بره و شاید هم زندگیشو از دست بده.

پس با توجه به اینکه حجم بسیار بالایی از بدن انسان رو آب تشکیل میده، رژیم مرتب خوردن آب رو توی برنامه روزانه تون قرار بدید تا  سلامتی بدنتون رو در روزهای گرم سال تظمین کنید.